多喝水對(duì)健康有很多好處，不僅能補(bǔ)充體內(nèi)所需要的水分，更能有效的幫助排毒，讓你健康生活每一天。但水也不是亂喝的，只有正確掌握喝水的方法與技巧，才能更有效的發(fā)揮水對(duì)健康的功效作用。但下面這幾種補(bǔ)水方法，只會(huì)有害無益。
 
可樂等飲料——加速鈣和水份流失
汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。
而一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水份，還會(huì)增加身體對(duì)水份的要求，反而造成體內(nèi)缺水。
 
一杯新鮮過濾的溫開水——有益健康
晨起第一杯水喝溫開水，可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。飲水不超過150毫升。
 
牛奶——營(yíng)養(yǎng)白白流失
牛奶不是“第一杯”?？崭购扰Ｄ滩贿^是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就無從體現(xiàn)，還有人出現(xiàn)腸胃脹氣等過敏反應(yīng)，更把好事變成壞事。
因此，早上的牛奶不能作為第一杯，才能充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
 
鮮榨果汁——加重腸胃負(fù)擔(dān)
不少人誤認(rèn)為，早上起來喝上一杯鮮果汁既解渴又有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。
早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此時(shí)身體最需要的水份，反而是在在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行工作，不利于身體健康。
 
水俠說 ：“一日之計(jì)在于晨”，清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。人體在經(jīng)過一夜的睡眠后，當(dāng)在清晨的時(shí)會(huì)處于缺水狀態(tài)，所以早起第一杯水尤為重要。特別是女性朋友，每天喝足夠的水還可以讓滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚變得更光滑。但是女性朋友們注意了，早上喝水好，并不是喝什么水都好。